“假設(shè)有兩筆錢，一筆錢是1美分每天翻倍、連續(xù)翻31天的總和，另一筆錢是整整500萬(wàn)美元，你會(huì)選哪一個(gè)？”如果你選了500萬(wàn)美元，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了，因?yàn)?1天后，你的1美分就會(huì)變成1000多萬(wàn)美元。感謝達(dá)倫·哈迪在《復(fù)合效應(yīng)》中舉的這個(gè)例子，復(fù)合的力量，無(wú)聲且強(qiáng)大。我最近新接觸了一個(gè)概念，“微習(xí)慣”。我發(fā)現(xiàn)它具有強(qiáng)大的力量，適用于生活工作中的各個(gè)方面。

從“立flag”這一熱詞在網(wǎng)絡(luò)盛行以來(lái)，我們現(xiàn)在聽(tīng)到的調(diào)侃多是“不要輕易立flag，會(huì)倒”。于我而言，我立過(guò)最多的flag就是讀書和鍛煉，比如“一月讀完一本書”。但事實(shí)上，手機(jī)的吸引力遠(yuǎn)比一本書更大，我就會(huì)常常給自己找借口說(shuō)：今天不讀還有明天、后天、大后天，這月讀完就行。結(jié)果就是，到月底了也沒(méi)有讀完完整的一本書。再比如“每天鍛煉30分鐘”，開(kāi)始幾天甚至一周我都信心滿滿，動(dòng)力十足的跑步、做操、倒立……但過(guò)去一周后，總會(huì)因?yàn)檫@樣那樣的原因讓自己放松休息，或者是身體不舒服，或者是出差了已經(jīng)很累了，結(jié)果就是不了了之。究其原因，我認(rèn)為是這些flag太大了，會(huì)給我們?cè)斐韶?fù)擔(dān)，讓我們的身體本能的反抗它，日子久了，大腦也就對(duì)身體妥協(xié)了。這時(shí)候，“微習(xí)慣”讓我眼前一亮。

微習(xí)慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強(qiáng)迫自己完成它。微習(xí)慣太小，小到不可能失敗。舉個(gè)例子：我們可以要求自己“每天讀兩頁(yè)書”。不要對(duì)自己要求太多，就兩頁(yè)，在下班后的幾個(gè)小時(shí)自由時(shí)間里，讀兩頁(yè)書的時(shí)間占比及其微乎，真的很容易達(dá)成。但當(dāng)你拿起書本讀完這兩頁(yè)后，說(shuō)不定又會(huì)多讀幾頁(yè)。再比如，我們可以要求自己“每天跑100米”，雖然100米又有什么用，但既然都擺好姿勢(shì)了，索性多跑些距離。微習(xí)慣的特性是它不會(huì)給你造成任何負(fù)擔(dān)，并且具有超強(qiáng)的“欺騙性”，它因此成了一種極其有效的習(xí)慣養(yǎng)成策略，它可以讓你學(xué)會(huì)長(zhǎng)期堅(jiān)持，這比什么都可貴。這就達(dá)成了讓微小的選擇朝著正確的方向不斷復(fù)合的目的，改變勢(shì)必可見(jiàn)。